Agihan ASB 7.70 sen seunit

Permodalan Nasional Berhad (PNB) menerusi Amanah Saham Nasional Berhad (ASNB) mengumumkan agihan pendapatan sebanyak 7.70 sen seunit dan bonus 1.00 sen seunit bagi Skim Amanah Saham Bumiputera (ASB) untuk tahun kewangan berakhir 31 Disember 2013.
Pengerusinya Tun Ahmad Sarji Abdul Hamid berkata, peruntukan bagi pengagihan pendapatan itu membabitkan jumlah pembayaran sebanyak RM9.38 bilion, manakala bayaran bonus sebanyak RM706.88 juta.

Katanya, pembayaran itu juga akan memberi manfaat kepada 8.26 juta pemegang unit yang melanggan sebanyak 127.2 bilion unit ASB.

“Jumlah pendapatan kasar ASB pada 31 Disember 2013, adalah dijangkakan sebanyak RM9.92 bilion iaitu peningkatan sebanyak 15.1 peratus berbanding pendapatan kasar sebanyak RM8.62 bilion yang diperoleh pada tahun lalu.

“Pendapatan dividen daripada syarikat pelabur pula menyumbang sebanyak RM4.41 bilion atau 44.5 peratus daripada pendapatan kasar dan keuntungan daripada jualan saham menyumbang RM4 bilion atau 40.3 peratus, manakala baki 15.2 peratus atau RM1.51 bilion adalah daripada pendapatan lain,” katanya pada sidang media di majlis pengumuman pendapatan ASB, di sini, semalam.

Sementara itu, Presiden dan Ketua Pegawai Eksekutif PNB Tan Sri Hamad Kama Piah Che Othman berkata, walaupun pengagihan dividen kali ini rendah sedikit berbanding tahun lalu, kadar itu kekal kompetitif di tengah ketidaktentuan ekonomi global.
Menurutnya, kadar dividen itu juga bukanlah terendah yang pernah diagihkan oleh PNB sebelum ini kerana pada 2009, pengagihan dividen termasuk bonus ialah 8.6 sen seunit.

“Sebenarnya PNB mampu membayar dividen sebanyak 10.54 sen seunit untuk tahun ini, tetapi kita bawa ke hadapan 2.71 sen seunit bagi membantu portfolio dana ini untuk lebih berdaya mampan di masa hadapan,” katanya.

target xkesampaian..huhuhuhu
tapi syukur sangat dgn rezeki yg ada..

need to do dgn dividen ni:

1.awal tahun ni (2014) road-tax my car mati (pakej insurans skali)
2. nk shopping barang2 baby sikit..
3. mayb ajak my hubby pegi bercuti (dlm malaysia je)

itu je buat masa ni..

1st Injection Kancing Gigi

salam..

Rabu baru2 ni efa ditemani hubby utk checkup baby kt klinik Dr. Normah...
tp bkn Dr Normah yg chek.. Dr. Pushpa daaaa..
Dh 2x kot pg chekup xjmp Dr. Normah.. ada emergency la... cuti kt obersi la...
xpe la.. jnj bleh chekup my baby..

1st dia check tekanan darah..alhamdulillah sume ok..
pastu..dia check my tummy..baby membesar dgn jayanya..
(walaupun mummy makan xmenentu)
scan biasa je.. huhuhuhuhu...keciwaaaa i...
coz my hubby ckp nk scan utk tgk jantina baby next month..
i yg tersangat excited time tu jd sentap.. yelaaaaaaa..nk tgk babyyyy...

pastu timbang berat..
kalo bln lepas berat i 61.5kg..
now dh melompat 66kg..
byknya naikkkkkkkkkkkk!!!!
Dr. suspek i mkn chocolate byk..(mmg pun..every day i mkn ckp u...)
siap dia ckp kaya la tokey kilang chocolate tu...(mcm la i ni penyumbang terbesar lak kt kilang cadbury)



  ini antara peberet i yg dapat kaya kan 7eleven kt area office tu..


n disebabkan berat i mendadak naik..so sabtu ni i kena jmpa Dr. n telan 'air gula'..
huhuhuuhuhu..

pastu kena syarahan pasal berat i yg over tu...
kn injection utk kancing gigi..
fuyoooo..mula2 dia msk jarum xsakit sgt sbb i mngadap muka my hubby..
(cewaaaaahhh konon bleh psiko laaa)
tapi bila Dr. cabut je jarum dh terasa sakit ckit..still cool je muka...(xkan nk tunjuk kot)

Dr : "u xrasa apa2 ke" (hihihihihi..dia ingat isi kt lengan aku ni cubby so aku kebal laaaa)
Me: "sakit la sikit Dr. tp sbb baby punya pasal i ok je"
Dr : "owh..i igtkan u xrasa apa2"
Me : (senyum.....)
Dr : " ok..disebabkan u first baby..next appointment u kn cucuk lg, biasa la kandungan pertama"
Me : (kena cucuk lg?? sambil tgk muka hubby yg tengah sengih2 nk ngutuk i, sbb dia tau i ni penakut injection)

Settle bab injection kena check urine lagi..
Alhamdulillah.. urine dh ok..xmcm sblm ni...
risau la..kalo urine i kotor lg..
mst kn bebel dgn Dr..
katanya jgn tahan kencing..bykkan minum air kosong..kurangkan minuman berkafein..
bla..bla..bla...

tau x... on the way nk balik rumah...
tetiba muncul Dr. ke2 dlm keretaaaaaaa...(sapa lagi..my hubby la)
punya la dia potpet2 dkt i disebabkan berat badan naik mendadakkkkkk....

disebabkan xnk gaduh2..so i diam je...(senyum kambing..walaupun hati membengkak)

kt rumah i skrg ni dh ada Dr ke-2....(sejak2 berat badan i naik mendadak ni)
dia akn igtkan utk makan ubat...
dia akn control my makan...
dia akn control my minum..
hahahahahhahahahahahaha...
kita tgk berapa lama dia sanggup...
but i like... sbb dia makin penyayang..ambil berat utk i dan baby..

Bagaimanakah rasa sakit bersalin??

Salam..
Baby efa dh msk 5 bulan dlm perut..dh boleh rasa pergerakan baby yg semakin hari semakin lasak..
lagi2 time efa tgh drive jg waktu nk tido..
kejap je masa berlalu..

perasaan teruja utk menjadi seorang ibu yg tidak boleh digambarkannnnnn..
kadang2 efa terfikir jgk.. sakit bersalin tu mcm mn ya?? takuttttttt sgt....
berdasarkan pengalaman rakan2 perjuangan juga family..pengalaman bersalin mereka adalah berbeza..
lagi2 pulak anak sulung..(sbb xda pengalaman lgsg..org ckp zero)

ada yg menanggung kesakitan smpai 2 hari lamanya..
ada yg sakit sekejap je.. n terus bersalin..(kalo bleh pilih efa nk pakej mcm ni)

ada yg x sakit lgsg.. (means baby xnk kluar lg..w/pun dh over due)
ada yg jalan buka smpai 6cm je..pastu stop..n last2 baby kluar ikut "tingkap"..
ada yg x cukup bln tp dh sakit nk bersalin..

hmmmm mcm2 lagi laaa...

itu yg membuatkan efa gerunnnn sgt....
sbb efa ni penakut lagi2 kalo msk dlm kawasan hospital...
bau ubat yg sangat mengerunkan..
perasaan berdebar2 n nk cepat2 balik w/pun sekadar menziarahi org sakit je...

efa ada jg search blog kawan2 yg menceritakan pengalaman bersalin...
uwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
menakutkannnnnnnn...

tapi bila difikirkan logik....
macam mn ya????????...gadis yg dh bukan gadis tu (means remaja yg terlanjur)
mengandung.. n melahirkan..pastu buang baby tu????
memang lgsg xda perasaan kah???
mcm mn keadaan mereka yg bersalin sendirian di hutan..bangunan usang..dlm tandas..
n lain2 tempat tu??
x sakit kah untuk mereka melahirkan bayi tu??
pastu senang2 utk buang...



ada yg lebih kejam lg buang dlm sungai..
buang dr tingkat atas bangunan ke bawah..
buang dalam lubang tandas..
tanam hidup2 baby tu..
N mcm2 cara lagi la sbb mencari jalan pintas untuk mengaburi mata masyarakat...



kadang2 efa fikir..diorang ni xrasa sakit kah ketika melahirkan????
senang2 je buang baby tu...
kalo efa tgk berita ke apa ke yg berkaitan dgn pembuangan bayi..
tau x sapa jadi mangsa efa?? opkos la my hubby...
hahahahahahhaha...tp lagi best 22 org emooooo kalo tgk berita tu..

sensitif ooooo...
yela org mengandung ada mcm2 alahan..morning sickness.. bleeding lagi..
kadang2 ada yg keguguran.. bukan senang nk menjadi kehamilan niii...
diorang senang2 buang!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

efa ada jg tgk2 video kt youtube..mcm mn minah2 saleh kt over sea bersalin...
ishhhhhhhhhhhhhhh cobaaannnnnn...
mmg xleh nk share dgn sesapa pun.........
tgk video2 tu..efa dh geeeerun semacammmm...
rasa ngiluuuuuuuuuuuu..

"ya allah ya tuhanku..."
kau ampunilah dosa2 ku..dosa kedua ibu bapaku..
dosa muslimin & muslimat yg telah tiada mahupun yg masih bernyawa..
kau panjangkanlah umur kami..agar kami dapat beribadah kepadamu dgn lebih sempurna lagi..

"ku pohon kepadamu.. "
kau kurangkanlah kesakitan untukku melahirkan zuriat ini..
kau jadikanlah zuriatku ini anak yg soleh & solehah..
ku pohon kau jauhkanlah ank2ku dari godaan iblis dan syaitan..
ku pohon kau permudahkanlah segala yg susah..
kau ringankanlah segala yg berat..

"sesungguhnya..."
aku adalah hambamu yg kerdil lagi hina..
yg memohon perlindungan dan hidayah daripadamu..
sesungguhnya..
engkau maha pengampun.. maha pemurah..
maha pengasih lagi maha penyayang..

aminn...

Feel baby bergerak

salam..

Efa dh boleh rasa baby bergerak..
walaupun xkuat..
just mcm semut berjalan kt atas perut gitu..
ada budak opis yg preggy due lbh kurang efa je.. dia ckp rasa mcm geli2..
mula2 tu xtau jgak.. yela efa kan 1st time preggy..
pastu bila tanya bebudak opis yg dh xprience dia ckp mmg btol..
tp sesetengah ibu je yg akn merasai nikmat tu..

best sangat dpt rasa baby bergerak.. >>>feeling happy sgt22222<<<
hubby efa dh jeles sbb dia xdpt rasa baby bergerak lg..
w/pun dia slalu kn gosok perut efa.. (pantang dia kt sblm efa..lg2 time tgk tv..mesti efa tarik tgn dia utk gosok perut) sbb terasa tegang sgt..

tp skrg efa dh sukar utk makan..
asyik xlalu makan je..
kalo makan mesti muntah..
sebelum xde plak jd mcm ni...
smpai bilakah akan berterusan begini....... uwaaaaaaaaaaaa...
sian baby efa..... kadang2 efa dlm 1 hari tu efa minum air je...
itu pun x smpai 5minit je efa akn lari ke toilet sink utk muntah..

efa rasa dia bergerak.. nk cari makanan kot..
dh xde zat dlm perut efa ni....

>>>> to baby sayang..
>>>so sorry....
>>"mummy xminum susu pun... mmg sejak dr tumbesaran mummy mmg xpnh minum susu tin @ susu tepung.. sbb mummy kecik2 dlu minum susu cap gantung je.. mummy mengharapkan makanan yg sedia ada skrg.."

CADAR PATCWORK COTTON BEDSHEET

salam..
efa ada cadar untuk dijual..

setiap 1 set : (3 pc = 1 bed sheet, 2 pillow case) RM 160.00 sahaja
***Pre Order >> Deposit RM100***

>>sesuai untuk tilam size queen, king n super king.
>>>kain 100% cotton
>>sejuk n selesa jer time tido

>>>senang basuh, guna mesin basuh pun material x rosak

>>lebih jimat kos >xpyh susah2 nk hntr ke dobi

>>>tak berbulu

>>warna tak luntur

>>>kualiti tinggi

Senang di bawa ke mana2 sahaja untuk keselesaan anda

Disediakan bersama polybag bg memudahkan dibawa kemana2

Bed sheet boleh buat alas atas cadar biasa untuk tidur, selimut, cadar dll

****untuk yg malas nak mengemas cadar lepas bangun tidur, cadar ni memang sesuai. 

Sebab cadar sentiasa kemas walaupun baru bangun tidur.. Tarik sikit2 pun dh cukup..

jimat masa n tenaga..lebih2 lagi utk yg bekerja..

3 Bulan Scan Baby...

Salam..
semalam efa g check-up kt klinik..(swasta je)..
sbb skrg Dr. Normah ckp boleh check-up kt klinik biasa..w/pun nk bersalin kt hospital kerajaan..
alhamdulillah..efa xpyh nk menunggu lama kt klinik kerajaan semata2 nk check-up..
buang masa separuh hari..mmg org ckp check-up kt swasta ni mahal ckit..
tapi berbaloi dgn jam yg nk menunggu giliran utk d beri rawatan..

back to story..

hubby temankan efa msk jumpa Dr. ...
amik BP.. alhamdulillah.. kembali normal...(sblm ni darah naik ckit)
pastu Dr. timbang berat... hamik kau................ 60kg... tercatat dlm sejarah..
zaman bujang efa mmg akn maintainkan 50kg je..kurang xpe..lbh jgn..
tp bila dh kawen ni..berat dh makin naik..52kg more to 55kg..
but it's ok..bln lepas efa timbang kt opis..57.7kg..
now 60kg..fuyooooo...
mau xnaik berat efa...sejak preggy ni... fast food mmg jd peberet...
pastu time mkn pun dh xmenentu..
pagi makan..lunch makan..petang makan..malam makan..tgh malam pun makan..
my hubby siap ckp wife dia dh tembam..hihihihihihi..(bkn efa makan..tp baby la abgggg..)

Dr. wat scan kt my tummy..
malu lak kt Dr. ..kain baju kurung efa pkai tu dh xleh ltk cakuk..zip pun separuh je..
tp Dr. ckp..biasa la..org preggy mmg mcm tu..
scan baby.. my hubby yg xcitedddddddddd...
ukuran baby skrg dh 6.2cm.. Dr. ckp pembesaran baby normal..
Syukur Padamu Ya Allah..

lepas je scan Dr. amik darah..
byk lak tu... dh la darah efa d kategorikan mahal..
hahahahahaha..perasankan...
katanya utk HIV..Rubella.. n apa lg tah..

Dr. bg appointment lak sebulan dr sekarang..
ubt yg Dr. bg sblm ni pun msih byk lg..
di tambah dgn ubt baru...adoiiiiii..byk sgt..mmg efa skip setengah ubt tu..
sbb efa mmg penakut ubt...
tp bila hubby ckp efa kn makan jgk......................................
untuk baby mummy..mummy akan turutkan..

Love Baby..

CARA UNTUK MENGETAHUI TANDA – TANDA AWAL KEHAMILAN

Saat kehamilan adalah saat yang paling dinanti-nantikan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Seorang isteri sangat gembira apabila dia dapat mengetahui dirinya sudah “berbadan dua” kerana itulah yang diinginkan dalam sebuah rumah tangga bahagia. Mempunyai anak kandung sendiri adalah keinginan yang tidak dapat dipisahkan dari pasangan suami sendiri kerana anak merupakan penyeri kepada kehidupan berkeluarga.

Namun, ramai wanita yang masih lagi bingung mengenai status dirinya. Adakah dia telah mengandung atau tidak? Berikut adalah tanda-tanda awal kehamilan:

1. Terasa mual

- Tanda-tanda ini kebiasaannya terjadi pada semua wanita hamil. Ini berlaku kerana adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda disahkan hamil.

2. Kekerapan membuang air kecil

- Tidur anda terganggu akibat kekerapan membuang air kecil, mungkin itu adalah tanda anda sudah hamil. Keadaan ini berlaku kerana tubuh anda menghasilkan cairan tambahan untuk janin anda. Walaupun kekerapan buang air kecil berlaku anda dilarang menahannya kerana boleh menjejaskan kesihatan diri anda.

3. Terasa "Kram"

- Gejala ini berlaku kerana rahim akan membesar dan dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi anda.

4. Mengidam

- Sudah tidak asing lagi jika wanita hamil dikaitkan dengan mengidam pelbagai makanan yang pelik-pelik dan susah untuk mendapatkannya. Kebiasaannya wanita mengidam buah-buahan yang masam dan asam-asam.

5. Moody

- Sering marah-marah pada suami dan mengalami perubahan tingkah laku. Hal ini disebabkan dari kemunculan hormon-hormon baru di dalam tubuh anda. Perubahan yang drastik daripada tidak pernah marah kepada pemarah akan berlaku saat kehamilan.

6. Bau badan

Mungkin tanda ini jarang ditemui pada wanita hamil. Namun jika memang muncul bau badan, maka adanya peningkatan hormon yang berlebih sehingga menyebabkan kelenjar keringat meningkat.

7. Pengsan

- Gejala ini berlaku kerana kekurangan gula dalam badan. Anda dinasihatkan menjaga pemakanan bagi mengelakkan berlakunya simpton ini. Makan yang cukup dapat mengelakkan berlakunya pengsan.

8. Sakit punggung

Sakit punggung yang dirasakan saat hamil disebabkan beberapa ligamen di punggung anda sudah tidak ada. Sakit ini akan terus dirasai saat berat badan anda bertambah dan selama masa kehamilan.

9. Rasa lelah yang berlebihan

- Rasa lelah yang berlebih akan membuat anda cepat tertidur. Hal ini disebabkan dari perubahan hormon dan juga akibat dari kinerja organ-organ vital untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan janin. Biasanya rasa lelah ini hanya pada trimester pertama dan akan hilang saat memasuki trimester kedua.

10. Sembelit

- Sembelit ini terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun kebaikan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.

Makanan Yang Perlu Dihindar Semasa Hamil

Semasa mengandung, adalah amat penting bagi anda mengelak dari memakan makanan yang biasa dimakan semasa anda belum hamil. Ini kerana sesetengah makanan membawa kuman dan bahan pencemaran dan boleh memberikan kesan yang negatif kepada kandungan anda.

Makanan yang perlu dihindar

Telur mentah: kerana ia megandungi salmonella
Daging atau ikan mentah atau separuh masak : kerana ia mengandungi kuman e.coli dan salmonella dan toxoplasmosis. Contoh sushi dan shellfish

Hati lembu : kerana ia mengandungi vitamin A yang berlebihan
Aspartame : pemanis tiruan kerana ia dikaitkan dengan racun
Beberapa jenis ikan : tuna kerana ia mengandungi merkuri
Makanan yang memberi allergi kepada anda
Vitamin E yang berlebihan
Vitamin A yang berlebihan

Tip-tip Untuk Menyediakan Makanan Yang Selamat

1.       Hindar dari mengunakan tin atau jar yang sudah bocor atau tidak mempunyai bunyi pop semasa membukanya.

2.       Nyahbeku sepenuhnya makanan beku didalam peti sejuk seperti daging, sebelum memasaknya, jangan menyahbeku dalam suhu bilik.

3.       Jangan bekukan balik makanan yang sudah dinyahbeku.

4.       Bila membeli belah, hindar dari makanan kurang segar dan yang tidak diletakkan dalam ais.

5.       Sentiasa membasuh tangan selepas menyediakan makanan dan selepas ke tandas.

6.       Jangan mencampur adukkan makanan.

7.       Basuh sayuran dengan sepenuhnya. Ia mungkin mengandungi salmonella.

Tip-tip untuk kurangkan loya dan muntah semasa hamil

“Morning sickness” atau muntah-muntah ialah masalah yang biasa berlaku dikalangan wanita hamil. Ia boleh berlaku bila bila masa. Kebanyakkan bermula seawal 6 minggu pertama dan berakhir pada lewat 16 minggu. Walaubagaimanpun, terdapat segelintir dari wanita yang hamil mengalami masalah ini sehingga ke peringkat akhir kandungan.
Punca yang tepat terhadap masalah ini belum diketahui secara jelas, tapi kemungkinan besar ia terjadi disebabkan oleh kehadiran hormon-hormon dirembeskan dalam kuantiti yang banyak diawal kehamilan.
Morning sickness bukan sahaja boleh menganggu kehidupan harian wanita yang mengandung, tetapi ia juga boleh memberikan bahaya kepada ibu dan anak yang didalam kandungan.

Morning sickness yang teruk boleh menyebabkan wanita kehilangan bendalir tubuh yang banyak, dan kehilangan zat galian akan memberikan kesan kepada bayi sekiranya ia berlaku dalam jangka masa yang lama . Bayi mungkin akan mengalami kekurangan berat badan, tidak membesar secara normal kerana kekurangan zat-zat penting yang diperlukan untuk tumbesaran bayi.
Jadi, sekiranya anda mengalami masalah muntah muntah secara berlebihan, anda harus berjumpa dengan doktor dengan segera.

Tip-tip untuk kurangkan simptom

Kepada wanita yang mengalami muntah-muntah ringan dan sederhana anda boleh mencuba untuk amalkan tip-tip ini

• ·         Minum 10 gelas air sehari untuk mengantikan bendalir badan yang hilang dan juga mengelakkan sembelit
• ·         Jauhkan dari bau-bau yang tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan anda muntah. Beritahu suami dan saudara dan rakan-rakan di tempat kerja tentang bau-bauan tersebut.
• ·         Hindarkan diri dari wangian
• ·         Sekiranya anda rasa loya, asam boleh mengurangkan rasa loya.
• ·         Legakan perut dengan memakan makanan berhalia. Hidu lemon lemon atau minum jusnya
• ·         Sekiranya masih mempunyai anak yang kecil, pastikan diaper anak dikendalikan oleh suami atau pembantu rumah.
• ·         Sekiranya memerlukan perjalanan jauh melalui udara, tundakan tarikhnya. Anda tentu tidak mahu merasa loya disebabkan oleh perjalanan yang bumpy atau bau dari makanan, ataupun dari wangi dari penumpang sebelah.

10 Sebab Hamil Menggembirakan

Saat mengalami masa morning sickness di awal kehamilan, mungkin ada yang berasa tidak selesa menikmati kehamilan..

Jangan cepat putus asa..

Ada banyak sebab mengapa anda perlu menikmati saat kehamilan yang cukup bermakna..

1.Kenanglah saat-saat awal ketika baru tahu rahsia istimewa itu. Raikanlah berdua kerana ia pasti menjadi memori indah perkahwinan anda.

2.Wah, anda ada sembilan bulan untuk merancang, bermimpi dan berangan tentang gelaran baru yang bakal disandang.

3.Seronoknya menjadi mama hamil kerana berpeluang memilih pelbagai pakaian mengandung yang cantik.

4.Kini anda ada alasan yang baik untuk memanjakan diri.

5.Inilah masa untuk menikmati makanan yang diinginkan asalkan selamat untuk ibu dan anak. Jadi kalau berat badan meningkat pun anda tidak perlu rasa bersalah kerana ibu hamil memang perlu naik berat badan!

6.Jika hamil anak pertama, nikmatilah sembilan bulan dengan tidur dan rehat secukupnya kerana selepas bayi lahir, tiada lagi bangun lewat atau berehat sesuka hati dalam kamus hidup anda.

7.Jika berada di tempat awam, anda pasti mendapat layanan istimewa sebagai ibu hamil.

8. Jangan terkejut, kerana perhatian istimewa diberikan oleh suami, ibu mertua, kawan-kawan dan ahli keluarga lain.

9.Paling istimewa saat merasakan tendangan si kecil dari dalam perut anda. Nikmati peluang itu!

10.Cuti bersalin di mana anda mempunyai dua bulan (atau tiga bulan jika anda penjawat awam) untuk bersama-sama dengan bayi anda.

Sumber dari: Pa&Ma

Kepentingan Asid Folic

Asid folik atau folate adalah vitamin B9 yang selalunya dijumpai didalam sayuran hijau, jus buahan dan bijiran. Asid folik diperlukan terutama semasa anda merancang untuk hamil, dan tiga bulan pertama selepas hamil. Ia boleh mengurangkan risiko untuk mendapat anak yang cacat terutamanya kecacatan saraf (NTD) , otak (anencephaly) dan saraf tungjang (spina bifida).

Kajian telah menunjukkan bahawa, kecacatan ini boleh dikurangkan sehingga 70%. Itulah sebabnya sangat penting untuk anda memakan asid foilk semasa hamil. Anenchephaly adalah nama diberikan kapada bayi yang tidak mempunyai tisu otak dan akan mati sejurus selepas ia dilahirkan. Spina bifida pula adalah kecacatan saraf tunjang yang boleh menyebabkan lumpuh, masalah usus, pundi kencing dan kecacatan otak.

Risiko-risiko yang boleh menjurus kepada spina bifida

·         Keluarga yang pernah mengalami NTD

·         Pernah hamil anak yang mengalami NTD

·         Mengambil ubat sawan

·         Kencing manis

Semua wanita yang merancang untuk hamil disarankan untuk mengambil asid folik sekurang-kurangnya 0.4 miligram dan 0.8 miligram sesudah hamil untuk mengurangkan risiko tersebut.

Masalah Biasa Ketika Hamil

Efa just nk share..
kan sharing is caring..

Apabila disahkan hamil, kehidupan yang dilalui oleh bakal ibu jauh berbeza berbanding ketika tidak berbadan dua. Ada yang perlu melalui pelbagai masalah dan kesakitan namun bagi yang bernasib baik, kehamilan dinikmati penuh bahagia.

Jangan khuatir kerana kebanyakan masalah yang dihadapi oleh ibu hamil adalah normal dan tidak memudaratkan bayi dalam kandungan. Namun begitu, ada juga keadaan yang membuatkan bayi dalam kandungan turut sama merasai dan mengganggu perkembangannya dalam perut.

Antara masalah biasa yang kerap dihadapi oleh ibu hamil adalah seperti berikut:

1.      Cirit-birit

-          Biasanya masalah ini disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus.

-          Banyakkan pengambilan air antara 12 hingga 14 gelas sehari bagi menggantikan cecair yang hilang. Minta nasihat doktor. Jika perlu, periksa najis anda untuk memastikan masalah sebenar yang sebenar.

-          Cirit-birit boleh menyebabkan kekurangan air dalam badan atau dihidrasi. Jika keadaan ini berlarutan, bayi dalam kandungan mungkin mengalami pelbagai risiko.
(alhamdulillah..efa xde cirit-birit ni..sbb b4 preggy efa ni jenis sembelit..tp bila dh preggy ni hari2 efa membuang..najis efa kehitaman sikit la..org ckp effect dr ubt preggy tu..wallahua'lam)

2.      Pening secara tiba-tiba

-          Ia berlaku akibat kekurangan bekalan darah di otak. Biasanya, kekurangan darah di otak disebabkan oleh bebrapa perakra. Antaranya, berdiri terlalu lama dan keperluan darah yang banyak pada uterus.

-          Jangan berdiri terlalu lama. Kerap duduk, baring bila terasa pening atau bergoyang. Jangan bangun secara mengejut atau bertukar suhu terlalu cepat seperti keluar dari bilik air selepas mandi menggunakan air panas.

-          Tidak berisiko tetapi boleh memudaratkan bayi jika keadaan ini berlarutan khususnya bila pertu ibu berasa berasa agak tegang ketika keadaan itu berlaku.
(kadang2 bila muncul je pening ni terasa spt ddk kt buaian..ada org pusingkan efa..bgn mmg xleh la..kn tido je..)

3.      Tekanan darah tinggi atau hipertensi

-          Keadaan ini menyebabkan ibu hamil berasa kurang selesa, pening dan pandangan kabur.

-          Punca masalah ini tidak dapat disahkan. Sebilangan daripada wanita mempunyai sel dari plasenta yang mengeluarkan sejenis bahan kimia yang dipanggil vasoconstrictors yang menyebabkan saluran darah tidak berjalan dengan lancar. Keadaan ini menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

-          Beritahu doktor jika anda mengalami masalah tekanan darah tinggi sebelum mengandung. Sekiranya masalah ini timbul ketika hamil, anda perlu berjumpa doktor lebih kerap untuk rawatan sewajarnya. Jika masalah ini semakin teruk, kemungkinan anda akan dimasukkan ke hospital sebagai langkah berjaga-jaga.

-          Masalah ini boleh menyebabkan perkembangan bayi dalam kandungan agak lambat dan bayi tidak dapat oksigen secukupnya. Kedua-dua kesan ini boleh menyebabkan berat badan anak yang lahir di bawah paras normal.
(efa baru2 ni xsihat..pg cek kt klinik Dr. ckp darah efa tinggi tp x serius..Alhamdulillah)

4.      Morning sickness

-          Perkara biasa yang dialami oleh kebanyakan ibu hamil. Ia berlaku pada waktu pagi dan perut masih kosong.

-          Masalah ini boleh berlaku akibat kekurangan gula dalam darah dan peningkatan hormon mengandung yang menyebabkan iritasi pada perut ibu hamil.

-          Sesetengah makanan boleh mengurangkan masalah ini. Misalnya, makanan berkarbohidrat seperti roti, pasta, nasi, kentang dan bijirin yang dapat membekal tenaga untuk jangka masa agak panjang. Elakkan makan makanan yang tinggi lemak dan minuman berkafein seperti kopi. Banyakkan minum air kosong atau jus buah-buahan tanpa gula.

-          Jika masalah morning sickness berlarutan sehingga mengganggu anda sepanjang hari, ia boleh menyebabkan hyperemesis gravidarum yang mengganggu kandungan mineral dan kesihatan cecair ketuban. 

-          Keadaan ini boleh menyebabkan masalah tekanan darah rendah. Kedua-dua kesan ini memberi risiko kepada bayi.
(utk morning sickness efa alhamdulillah kejap je..now dh pg kt hubby..over makan asam..air asam..jus oren & more to yg masam2 jela..)

5.      Water retention

-          Berlaku apabila jumlah kandungan air meningkat pada tisu tubuh. Kawasan paling kerap menerima kesan ini adalah pada kaki, muka dan tangan. Sebaiknya jangan pakai cincin ketika hamil, sebelum jari anda membesar akibat air berlebihan.
(yup..betul..cincin kawen n lain2 cincin mmg efa dh xpkai..tkut nk buang susah..sbb efa dh nmpk kegemukkan kt jari efa..)

-          Keadaan ini berlaku apabila anda terlalu lama berdiri, cuaca terlalu panas atau tekanan darah tinggi. Hormon mengandung yang terbentuk menyebabkan buah pinggang ibu menghasilkan lebih banyak sodium yang akirnya menyebabkan badan ibu dipenuhi dengan air.

-          Jangan berdiri terlalu lama dan kerap meletakkan kaki di tempat lebih tinggi. Jangan makan makanan yang banyak menggunakan garam.

-          Dalam keadaan tertentu, masalah ini boleh menyebabkan bayi anda mengalamai pre-eclampsia.

Amalan Terbaik Untuk Mama Hamil

Sikap dan tingkah laku si ibu boleh diwarisi oleh si anak di dalam kandungan? Sejauh mana kebenarannya? Dan apa yang harus saya lakukan agar dikurniakan cahaya mata yang cerdik, cantik dan berakhlak mulia? Jom singkap antara amalan terbaik yang wajar diamalkan oleh si ibu sepanjang tempoh kehamilannya.

1. Didikan Di Alam Rahim
Para pakar perubatan sependapat bahawa anak-anak boleh dididik menjadi cerdik dan berakhlak mulia sejak ia berada di alam rahim lagi. Apabila janin meningkat usia empat bulan, si ibu mestilah mengawasi setiap tindak tanduknya kerana pada tempoh tersebut Allah SWT telah meniupkan roh ke atas janin yang dikandunginya. Pada waktu inilah janin sudah boleh mendengar dan mengamati suasana persekitaran yang berlaku.

Dalam usaha melahirkan anak yang patuh mendengar kata ibu dan ayah, si ibu perlulah menunjukkan contoh yang baik ini sejak dari awal lagi. Patuh mentaati perintah Allah swt dan taat pada suami dan Insya-Allah, anak yang lahir nanti akan turut mewarisi sifat tersebut.

2. Jaga Tingkah Laku
Ketika hamil emosi si ibu memang tidak stabil dan mudah marah. Namun si ibu perlu bijak mengawal emosi dengan menjaga tutur kata dan tingkah laku agar tidak menunjukkan akhlak yang buruk. Anak di dalam kandungan sentiasa mendengar suara persekitarannya. Jadi, tuturkan dan dengarkanlah perkara-perkara kebaikan sepanjang kehamilan anda. Tujuannya, agar si anak dapat mendengarinya sekali gus mewarisi sifat-sifat kebaikan itu.

3. Beribadah
Apabila si ibu dan ayah rajin beribadah, insya-Allah si anak juga akan mewarisi sifat itu. Si anak yang dilahirkan dalam suasana tetap beribadah akan menunjukkan kesungguhannya untuk bersembahyang dan sensitif dengan kalimah Tuhan apabila usianya menginjak dua tahun. Malah ada yang sudah pandai mengucapkan kalimah memuji Allah swt dalam usia semuda itu.

4. Komunikasi
Selain solat, ibu hamil juga disarankan untuk mengucapkan kalimah-kalimah yang baik. Berbisiklah pada bayi di dalam kandungan dengan kalimah-kalimah suci memuji Tuhan. Yakinlah si anak mendengar dan mendoakan yang terbaik buat ibunya.

5. Membaca Al-Quran
Banyakkan membaca Al-Quran, bertahlil, berzanji, marhaban, berzikir, berselawat, berdoa dan amalan sunat yang lain agar zuriat yang lahir menjadi anak yang soleh dan solehah.

Surah Amalan Terbaik Ketika Mengandung
Ketika hamil, para ibu digalakkan membaca surah-surah dalam Al-Quran dan menjadikannya sebagai amalan harian. Antara surah-surah yang digalakkan untuk diamalkan sepanjang tempoh kehamilan ialah :
1. Surah Al-Fatihah
2. Surah Ayatul Kursi
3. Surah Yaasin
4. Surah Yusuf
5. Surah Maryam
6. Surah Luqman

Ibu Sihat, Anak Cerdas
Selain menjaga tingkah laku dan memperbanyakkan amalan-amalan sunat, ibu hamil juga digalakkan untuk mengamalkan pemakanan yang sihat sepanjang tempoh kehamilan. Antaranya :
Telur – Kaya protein.
Ikan Salmon – Kaya sumber Omega-3
Kekacang – Tinggi serat dan protein.
Keledek – Sumber vitamin A, C, folat dan serat.
Bertih jagung atau sebarang biji-bijian – Tinggi nutrien dan serat, vitamin E, selenium serta phytonutrient.
Kacang walnuts – Kaya sumber Omega-3 (sebagai pengganti bagi yang tidak menggemari ikan atau telur.
Yogurt – Sumber kalsium.
Sayuran Berdaun Hijau – Kaya dengan sumber vitamin serta nutrien termasuklah vitamin A, C, K dan folat.

Petua Untuk Ibu Hamil

Hilangkan rasa loya

Ambil segenggam daun kari, bersihkan dan kisar sehingga menjadi jus. Campurkan jus tersebut dengan perahan limau nipis dan satu sudu teh gula. Minumlah setiap pagi. Insya-Allah rasa loya akan hilang.
(tp efa hilangkan loya dgn mkn asam yg ala2 manis)

Kulit anak bersih

Semasa mengandung, amalkan meminum air kelapa agar kulit bayi dalam kandungan bersih dan halus serta terhindar daripada masalah ruam.
(weekend je efa n hubby mst beli 1 biji / bungkus air kelapa) sejuk2 la paling sedap...

Inginkan anak berkulit cerah

Ibu hamil disarankan agar banyak makan sayur-sayuran berwarna hijau terutamanya sayur bayam jika inginkan anak berkulit cerah.

Atasi rekahan kulit semasa hamil

Agar kulit sekitar perut dan paha anda tidak merekah semasa hamil, sapukan dengan minyak zaitun setiap kali selepas mandi dan ketika hendak tidur.

Mudah bersalin

Ketika kandungan berusia 6 bulan, amalkan memakan satu sudu teh minyak kelapa yang dibuat sendiri sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Setelah berusia sembilan bulan pula, amalkan pengambilan setiap hari. 

Elakkan Ketika Hamil

Ketika hamil ada banyak perkara yang bakal mama perlu lupakan seketika..
Semuanya demi memastikan janin yang dikandung membesar sihat dan sempurna dalam rahim ibu.

* Lipstik -
Jika anda suka memakai lipstik, elakkan tabiat suka menjilat bibir. Bahan pengawet dan pewarna di dalam lipstik jika tertelan boleh membahayakan janin.

* Krim pemutih -
Lupakan seketika krim pemutih. Kandungan bahan kimia dalam krim pemutih boleh menjejaskan kesihatan anda dan janin.

* Ubat jerawat -
Wajah anda dipenuhi jerawat setelah hamil? Jangan risau, ia perkara biasa kerana faktor perubahan hormon ketika hamil. Lupakan seketika penggunaan ubat jerawat kerana ia mungkin membahayakan pertumbuhan janin anda. Atasi masalah jerawat setelah melahirkan bayi nanti.

* Pewarna rambut –
Anda gemar  bertukar warna rambut? Oh, seeloknya berhenti melakukannya sebaik hamil, terutama pada trimester pertama kerana dikhuatiri bahan kimia dalam pewarna meresap ke dalam kulit dan menimbulkan risiko jangkitan terhadap kandungan.

* Kasut bertumit –
Lupakan seketika gaya bertumit tinggi anda. Pertambahan usia kehamilan membuatkan berat badan semakin bertambah. Jadi ia mempengaruhi graviti tubuh dan mudah membuat ibu hamil hilang keseimbangan serta terjatuh.

apapun..jaga kesihatan..jaga diri..jaga baby..

Kebaikan Daun Sirih

Daun sirih sangat popular di kalangan orang tua-tua.. kat kampung paling pemes..
Makan sireh + pinang.. (+ gambir ckit) bleh wat mulut mereh gitu..(pengalaman zaman kanak2)..
Mungkin kini ada ibu-ibu muda yang kurang tahu mengenai khasiat daun sirih ini untuk kesihatan, kecantikan atau penjagaan rumah..

Halau semut

Rimas melihat semut banyak menghurung makanan di rumah? Daun sirih boleh menghalau semut tersebut. Caranya, ambil beberapa helai daun sirih, ramaskan dan letakkan di mana laluan semut berada. Semua akan lari dengan sendirinya.

Perapat & Pewangi

Daun sirih berfungsi sebagai perapat wanita yang sudah berkahwin. Caranya, rebus daun sirih, basuh bahagian vagina menggunakan air rebusan daun sirih yang masih hangat.

Menyegar dan mencerahkan mata

Masalah mata kurang bermaya boleh diatasi secara tradisional menggunakan daun sirih. Caranya, ambil air rebusan daun sirih dan cuci muka dan mata. Amalkan selalu jika mahu melihat hasilnya.

Penawar resdung

Bagi yang mengalami resdung dan selalu bersin di waktu pagi, elok amalkan membasuh muka dengan air rebusan daun sirih setiap hari.

Daun sireh ni xsusah pun nak cari..
kalo kt KL pegi je kt Chowkit Road..
xpun cari je kt kedai2 india..mesti ada punya lah..
btw..kt kedai2 melayu pun dh byk skrg..